לייטפולנס – רגע של אור מהנשמה

מוזמנת לעצור לרגע
להניח את היום, לעצום עיניים, ולהקשיב
לגופך, לנשמתך, ולתנועה הפנימית שבתוכך

לייטפולנס נולד מתוך אמונה שלכל אישה יש בתוכה אור
אור שמבקש להתגלות, להתמקד בטוב, ולבחור בכל יום מחדש חיים של חופש, חמלה, ואהבה. את שיטת לייטפולנס פיתחתי מתוך התאמות של מדיטציות מעולם המיינדפולנס שם הדגש הוא התבוננות ברגע. היהדות מדגישה כי לא די להתבונן במחשבה, אלא לכוון למחשבה חיובית ולהיות אקטיבי כי יש כח לכוונה חיובית ומחשבה וכוונה יכולה להוליד מציאות. התרגילין נכתבו מתוך התבנוננות בסיפורי נשים בתנ"ך

בכל יום נבחר יחד אישה אחת מהתנ״ך, נעמיק בסיפורה, ונגלה איך הסיפור שלה יכול להאיר גם את חיינו היום
כל אישה מהתנ״ך – דבורה, מרים, חנה, אסתר – קיימת גם בתוכך, בכוח נשי עדין ועוצמתי שמבקש להתעורר

זהו תרגול של מודעות והתמקדות באור
להקשיב למחשבות, להאיר אותן בעין טובה
ולבחור שוב ושוב בכוחות החיים לצד הכאב

המדיטציות נכתבו באהבה ומתוך השראה מנשות התנ״ך
כדי להזכיר לכל אחת מאיתנו שהאור לא נמצא שם בחוץ
הוא נמצא בפנים

באהבה
הילה תמר